Schwangerschaft
Schwangerschaft ist Hochleistungssport für deinen Körper: Haltung, Muskulatur und Beckenboden arbeiten rund um die Uhr, während dein Babybauch wächst.
Studien zeigen, dass angepasste Bewegung in der Schwangerschaft Beschwerden lindern, deine Kraft für die Geburt stärken und dich im Alltag stabilisieren kann.
Bei unë geht es darum, eine passende Balance für dich zu finden: Entspannung/Entlastung und gezielte Bewegung, die deinen Körper stärkt und dich auf Geburt und Wochenbett vorbereitet
Mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft
Körperliche Schmerzen, zum Beispiel im unteren Rücken, Becken, Schambein oder ISG.
Druck‑ oder Schweregefühl im Beckenboden oder in den Beinen.
Spannungsgefühle im Bauch‑ oder Rippenbereich durch den wachsenden Bauch.
Schmerzen im unterem Rücken und/oder Becken
Erschöpfung und das Gefühl, schneller „aus der Puste“ zu sein.
Unsicherheit, welche Bewegungen, Sportarten und Positionen dir noch guttun.
Sorgen rund um die Geburt, etwa wegen Schmerzen, Geburtsverletzungen oder fehlender Selbstbestimmung.
Unsere 1:1 Angebote für dich in diesem Bereich
Unsere Kurse für dich in diesem Bereich
Beckenbodentraining Pränatal (DE) Präventionskurs dienstags 9:30 - 10:30 Uhr ab dem 09. Juni mit Valentina
Geburtsvorbereitungskurs für werdende Eltern (DE) dienstags ab dem 04. August | 4 Abende | 18:00 - 20:00 Uhr mit Gizem
Pelvic Floor Prenatal (EN) Prevention Course | Fridays 09:45 - 10:45 am starting 19th June with Valentina