Krafttraining 40+

Gezieltes Krafttraining mit (Eigen-)Gewicht unterstützt deinen Körper in der Perimenopause. Du stärkst Muskeln, Knochen und Beckenboden, verbesserst deine Belastbarkeit und trainierst in deinem Tempo.

Der Kurs richtet sich an alle ab 40, die sich durch hormonelle Veränderungen weniger belastbar oder instabiler fühlen. In einer unterstützenden Gruppe bekommst du klare Anleitung und fachliche Begleitung.

Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dass du dich stabiler, kräftiger und wohler fühlst. Der Einstieg gelingt egal ob du neu bist, wieder einsteigst oder Routine aufbauen willst.