Posparto
El posparto no es una “fase de 6 semanas”, sino un camino más largo en el que tu cuerpo, hormonas, cerebro e identidad se reorganizan.
Entre noches sin dormir, lactancia o biberón, nuevas rutinas y la responsabilidad de un pequeño ser, a menudo queda poco espacio para percibir realmente tu propio cuerpo – y mucho menos apoyarlo activamente.
A eso se suman temas como procesar la experiencia del parto, “Mommy Brain”, cambios de humor o la sensación de haberte perdido un poco a ti misma en todo esto.
En unë recibes espacio y acompañamiento profesional para reconstruir tu cuerpo de forma dirigida: con chequeos de suelo pélvico y postura, tratamiento de cicatrices abdominales y perineales/cesárea, ejercicios y coaching – a tu ritmo, con comprensión de dónde estás ahora.
Así puedes construir fuerza, confianza y una nueva conciencia corporal paso a paso – no solo para “volver a funcionar”, sino para sentirte realmente en casa en tu cuerpo posparto.
Frecuente después del parto
Fatiga, agotamiento y la sensación de nunca descansar realmente – incluso cuando duermes
Tensión, dolor o sensación de cuerpo extraño en el suelo pélvico o bajo vientre
Tirón o inestabilidad en la zona abdominal – posible diástasis de rectos
Sensación de pesadez o presión en la zona del suelo pélvico, sensación de prolapso o incontinencia
Molestias por lesiones del parto (p. ej. dolor persistente en tejido cicatricial, entumecimiento, tensión)
Dolor de espalda, tensión en el cuello/hombros por lactancia, cargar o falta de sueño
“Mommy Brain”: olvidos, problemas de concentración y la sensación de niebla mental
Cuándo el apoyo es especialmente útil
Sientes que tu barriga no se cierra – o tu centro se siente inestable, débil o “vacío”
Sientes dolor o un tirón fuerte en tu cicatriz (desgarro perineal, episiotomía, cesárea) – incluso semanas o meses después del parto
Experimentas presión persistente al estar de pie o caminar – o tienes la sensación de que algo se “hunde”
Tu experiencia de parto sigue en tu mente – y te gustaría un espacio seguro para procesarla
No quieres esperar “hasta que empeore” – sino entender y apoyar tu cuerpo de forma proactiva
Nuestras sesiones 1:1 para ti en esta área
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Präventionskurs | Montags | 17:00Uhr | Eva
Mamafitness: Your Strong Core -Postnatal- (EN) Prevention Course | Tuesdays | 10:45 a.m. | Valentina
Mamafitness: Tu centro fuerte -Postparto- (ES) Curso de prevención | Viernes | 11:00hrs | Valentina