Postpartum
Postpartum ist kein 6-Wochen-Fenster, sondern ein längerer Weg. Körper, Hormone und Identität sortieren sich neu, während kaum Raum bleibt, den eigenen Körper wirklich wahrzunehmen. Bis Rektusdiastase, Beckenbodenprobleme, Narbenschmerz oder Erschöpfung spürbar werden. Bis Mommy Brain, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl dich selbst verloren zu haben dazukommen.
Bei unë findest du fachliche Begleitung für deinen postpartum-Körper. Beckenboden- und Haltungschecks, Narbenbehandlung, Übungen bei Rektusdiastase, ein Blick auf dein mentales Wohlbefinden.
Schritt für Schritt zu Kraft, Vertrauen und einem Körpergefühl, in dem du wirklich zu Hause bist.
Häufig nach der Geburt
Müdigkeit, Erschöpfung und das Gefühl, nie wirklich „aufzutanken“
Spannungen, Schmerzen oder ein Fremdkörpergefühl im Bereich von Geburts- oder OP-Narben (z.B. nach Bauchgeburt/Kaiserschnitt, Dammriss/-schnitt).
Ziehen oder Instabilität im Bauchbereich, evtl. sichtbare Rektusdiastase
Schwere‑ oder Druckgefühl im Beckenboden, Unsicherheit beim Husten/Lachen
Beschwerden nach Geburtsverletzungen (z.B. anhaltende Schmerzen an der Naht, Druck‑ oder Fremdkörpergefühl, Schmerzen beim Sex oder Orgasmusschwierigkeiten).
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken/Schulterbereich
„Mommy Brain“: Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme und das Gefühl von mentalem Nebel, als wärst du ständig einen Schritt hinterher
Wann dir Unterstützung besonders guttut
Du hast das Gefühl, dein Bauch schließt sich nicht oder wölbt sich immer wieder nach vorne.
Du spürst Schmerzen oder deutlichen Zug an deiner Narbe – im Alltag, beim Sport oder bei Intimität
Du erlebst anhaltendes Druckgefühl nach unten, Verlust von Urin oder Unsicherheit im Beckenboden
Deine Geburtserfahrung beschäftigt dich stark, du fühlst dich schnell überfordert oder „wie auf Autopilot“.
Du möchtest nicht warten, „bis es schlimmer wird“, sondern deinen Körper frühzeitig stabilisieren und stärken.
Unsere Kurse für dich in diesem Bereich
Cantienica® zur Rückbildung (DE) Präventionskurs montags 17:00 -18:00 Uhr mit Eva Ekamby
Rückbildungskurs (DE) mittwochs ab dem 01. Juni | 8 Einheiten | 12.30 - 13.45 Uhr mit Eva Schmidt
Sport nach der Rückbildung (DE) fortlaufend mittwochs 18.30 - 19.30 Uhr mit Eva Schmidt