CANTIENICA®
Ya sea después del parto, en la vida cotidiana o simplemente porque quieres prestar más atención a tu cuerpo, aquí entrenas tu suelo pélvico de manera específica y efectiva.
Pränatalkurse
Entrenamiento específico para el suelo pélvico, el tronco y la respiración, adaptado a tu semana de embarazo. Para más fuerza y seguridad en el parto y el posparto.
Cursos de recuperación posparto
Tu cuerpo ha logrado grandes cosas y ahora puede volver a encontrar fuerza y estabilidad, paso a paso y a tu propio ritmo.
Entrenamiento de fuerza 40+
El entrenamiento específico con (peso) corporal fortalece músculos, huesos y suelo pélvico en un momento en que tu cuerpo está cambiando. Para más estabilidad y fuerza, a tu ritmo.
Cursos de preparación para la maternidad/paternidad
Aquí te preparas como pareja o sola para el parto y el primer tiempo con el bebé, con conocimientos fundamentados y espacio para tus preguntas.
Curso mamá y bebé
Acompañamiento para ti y tu bebé en el primer año, sobre apego, necesidades básicas, sueño y límites.
Achtsamkeitskurse
Hier lernt ihr, eure Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und Anspannung früh wahrzunehmen, mit Übungen, die sich in euren Alltag einbauen lassen.
Cursos actuales
Entrenamiento del piso pélvico CANTIENICA® (Español)
Entrenamiento del suelo pélvico y la musculatura profunda para la regeneración y la prevención, certificado según el §20 SGB V y reconocido por las principales cajas de seguro médico. Un suelo pélvico sano necesita conexión con todo el cuerpo. No funciona de forma aislada, sino que es parte de un sistema que incluye la postura, la respiración, el diafragma y la columna vertebral. CANTIENICA® alinea el cuerpo suavemente desde su base y utiliza la estructura de sostén de forma inteligente para lograr más fuerza y ligereza en la vida cotidiana.
El curso es apto para todas las personas en cualquier etapa de la vida, también durante la perimenopausia y la menopausia. Quienes ya hayan terminado el curso de prevención de recuperación postparto de CANTIENICA® y quieran seguir en movimiento también son bienvenidas aquí.
Fechas:
Entrenamiento de suelo pélvico CANTIENICA®: miércoles de 9:45 a 10:45 h, 10 sesiones del 30 de septiembre al 2 de diciembre de 2026, ✓ reembolsable por la caja de seguro médico
Fechas
Fechas
Precio 210 euros
Precio: 210 Euros
CANTIENICA® en español, curso de prevención de recuperación postparto
Fortalecimiento y realineación del suelo pélvico y la musculatura profunda, entrenamiento para la regeneración y la prevención, certificado según el §20 SGB V y reconocido por las principales cajas de seguro médico. Después del embarazo y el parto, este entrenamiento consciente de cuerpo completo ofrece justo lo que se necesita. Fortalece por igual el suelo pélvico, el abdomen, la espalda y la postura, sin exigir demasiado al cuerpo.
El curso se dicta en español y está dirigido a familias hispanohablantes en Berlín durante los primeros meses después del parto. El método CANTIENICA® combina una realineación suave con un trabajo profundo y preciso, para recuperar fuerza, ligereza, estabilidad y energía desde adentro. Se puede traer al bebé, y al mismo tiempo este curso también puede ser un momento solo para ti.
Fechas: Curso de prevención de recuperación postparto CANTIENICA® (en español), miércoles de 11:00 a 12:00, 10 sesiones del 30 de septiembre al 2 de diciembre de 2026, cubierto por la caja de seguro médico
Precio: 210 euros
Precio: 210 Euros
Entrenamiento de suelo pélvico CANTIENICA® con Eva
Nimm dir die Zeit, um mit der Energie der Gruppe die Kompetenz zu lebenslangem Körperglück in deinem Wohlfühlkörper zu erlangen. In 60 Minuten wirst du in anatomischer Präzision durch Übungen geführt, die dich von innen heraus stärken. Du lernst die Bewegungslogik deines Körpers und seine natürliche Statik zu verstehen und ihr zu folgen. Gutes Stehen, Sitzen, Heben, Aufstehen, Setzen und Gehen etabliert sich in deinen Körperzellen und lässt dich federleicht durch den Alltag gehen. Nach einem Einführungsvideo oder mit Vorkenntnissen trainierst du gemeinsam mit uns in der Gruppe.
Serás acompañado por Eva Ekamby, Fisioterapeuta y entrenadora CANTIENICA®.
Termine
Freitag 8:30 Uhr, 10 Termine ab 14.8.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
Donnerstag 9:00 Uhr, 10 Termine ab 27.8.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
Donnerstag 17:00 Uhr, 10 Termine ab 10.9.26, 210 €*— Anmeldung & Infos
jueves 18:15 horas, 10 citas a partir de 10.9.26, 210 €* — Inscripción e información
lunes 17:30 horas, 10 citas a partir de 14.9.26, 210 €* — Inscripción e información
*Este curso está certificado según §20 SGB V y es reconocido por las aseguradoras de salud.
CANTIENICA® para la recuperación con Eva
El posparto ya ha pasado y deseas apoyar a tu cuerpo en la recuperación de manera específica. La método CANTIENICA® es un entrenamiento de suelo pélvico que se enfoca precisamente aquí.
Junto con otras madres en el primer año del bebé aprenderás a ajustar tu cuerpo a la nueva rutina diaria, de modo que el dolor de espalda o la incontinencia no sean un problema. Levantar, cargar, amamantar y empujar el cochecito se establecen en tus células corporales y te permiten moverte con ligereza en tu día a día.
El enfoque total en tu propio cuerpo es central, por lo que recomendamos asistir al curso sin bebé. Si no hay otra persona que cuide, puedes traer a tu bebé, por supuesto.
Begleitet wirst du von mir, Eva Ekamby, Physiotherapeutin und CANTIENICA®-Trainerin.
Fechas
Montag 10:00 Uhr, 10 Termine ab 21.9.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
jueves 10:15 horas, 10 citas a partir de 10.9.26, 210 €* — Inscripción e información
lunes 16:15 horas, 10 citas a partir de 02.11.26, 210 €* — Inscripción e información
*Este curso está certificado según el §20 SGB V y es reconocido por las aseguradoras de salud.
Entrenamiento de fuerza en la perimenopausia con Dagmar
Entrenamiento de fuerza con peso (propio) apoya a tu cuerpo en la perimenopausia. Fortaleces músculos, huesos y suelo pélvico, mejoras tu resistencia y entrenas a tu ritmo.
El curso está dirigido a todos desde los 40, que se sienten menos resistentes o más inestables debido a cambios hormonales. En un grupo de apoyo recibirás instrucciones claras y acompañamiento profesional.
No se trata de rendimiento, sino de que te sientas más estable, más fuerte y más a gusto. La entrada es fácil, ya sea que seas nuevo, estés regresando o quieras establecer una rutina.
Fechas
Krafttraining 40+ für Einsteiger:innen: Montag 18:45–19:45 Uhr, 10 Termine ab 31. August,
✓ Krankenkasse
Anmeldung | Mehr Infos
Krafttraining 40+ für Aufbauer:innen: Montag 20:00–21:00 Uhr, 10 Termine ab 31. August,
✓ Krankenkasse
Anmeldung | Mehr Infos
Entrenamiento del suelo pélvico – Pre y Postnatal con Valentina
Entrenamiento específico para suelo pélvico y centro del cuerpo, especialmente adaptado a el embarazo y el posparto. Aprenderás a percibir conscientemente tu suelo pélvico, activarlo de manera específica e integrarlo en el movimiento.
Los cursos están dirigidos a todos aquellos que deseen prepararse para el parto de manera segura y acompañada profesionalmente, o que quieran volver a encontrar estabilidad en su vida diaria después del parto. En pequeños grupos fijos recibirás una clara orientación de Valentina Camus, experta certificada en suelo pélvico.
Fechas
1. Suelo Pélvico Prenatal (Inglés)
martes 9:45 hrs., 8 citas a partir de 10.11.26, 168 €* (inglés)— Inscripción e información
viernes 9:45 hrs., 8 citas a partir de 27.11.26, 168 €* (alemán)— Inscripción e información
2. Beckenboden Postnatal
martes 11:00 hrs, 8 citas a partir de 10.11.26, 168 €* (español)— Inscripción e información
viernes 11:00 hrs., 8 citas a partir del 13.11.26, 168 €* (inglés)— Inscripción e información
*Este curso está certificado según el §20 SGB V y es reconocido por las aseguradoras de salud.
Recuperación – con Eva Schmidt
Ya sea como inicio justo después del parto o como entrenamiento avanzado después, acompañamos a tu cuerpo paso a paso de regreso a la fuerza y estabilidad.
Los cursos están dirigidos a todos aquellos que deseen reintegrarse a partir de 6 semanas después del parto (después de una cesárea a partir de 8 semanas), o que ya quieran entrenar de manera avanzada. En pequeños grupos recibirás conocimientos sólidos y orientación específica de Eva Schmidt, partera.
Fechas
1. Recuperación después del parto
Los miércoles, de 12:30 a 13:45, 8 sesiones a partir del 28 de octubre 2026, 45 €* — Inscripción e información
2. Deporte después de la recuperación
Mittwoch 18:30–19:30 Uhr, fortlaufend ab 1.7.26, 20 €/Termin (90 € für 5 Termine), 12 € online — Anmeldung & Infos
Curso de preparación para el parto con Gizem Cepnioglu
En cuatro sesiones, los preparamos para el parto y el primer tiempo con su bebé: desarrollo del parto, sala de partos, alivio del dolor y el papel de la persona acompañante. Además, ejercicios prácticos de respiración y relajación, así como posiciones de parto. Pero sobre todo, el curso crea un espacio para sus preguntas e inseguridades, guiado por Gizem, partera.
Fechas
Martes 18:00–21:00 horas, 4 citas a partir del 8.9.26, ✓ Seguro médico, 150 € acompañante* — Inscripción e información
*Kostenübernahme für die schwangere Person, Begleitperson teilweise erstattbar.
Mama & Bebé con Anne Bormann
Amas a tu bebé, y el primer año de vida a veces puede ser abrumador. Mama & Bebé no solo se enfoca en tu bebé, sino también en ti: tu sistema nervioso, tu experiencia, tus recursos. Porque una mamá regulada es la mejor base para un bebé regulado.
En 8 sesiones se trata de apego, necesidades básicas, rituales, sueño, límites y la fase de autonomía, acompañado de Anne Bormann, consultora familiar orientada al apego y coach de EMDR. Para mamás con bebés hasta la etapa de gateo, en un grupo fijo de 8.
Fechas
Curso de atención plena para pacientes con cáncer
Un programa estructurado de 8 semanas que ayuda a los pacientes con cáncer a lidiar con el estrés, la fatiga, los trastornos del sueño y la ansiedad. Basado en el enfoque MBSR científicamente validado, adaptado a las necesidades especiales de los pacientes oncológicos. Con acompañamiento médico en cada sesión.
En 8 unidades se trata de escaneo corporal, ejercicios de respiración, movimiento consciente y autocompasión, acompañado por Melanie de Jong, coach basado en la atención plena, con acompañamiento médico del Dr. Kai Berner. Para pacientes durante, después o en el seguimiento de una terapia contra el cáncer, en un grupo protegido de máximo 12.
Fechas
Viernes 1:00 p.m.–3:00 p.m., 8 citas a partir del 4.9., 300 € — Inscripción & Información