Cursos
Desde el suelo pélvico y la recuperación hasta la preparación para el parto y el entrenamiento de fuerza. En unë encuentras cursos y ofertas grupales que te acompañan en diferentes etapas de la vida. En grupos pequeños, con profesionales experimentados y en un ambiente donde puedes sentirte a gusto.
Ya sea que te redescubras después del parto, fortalezcas tu suelo pélvico o simplemente te muevas junto a otros. Muchos de nuestros cursos son subsidiados por la aseguradora de salud.
Beckenbodentraining
Egal ob nach der Geburt, im Alltag oder einfach weil du deinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken willst, hier trainierst du deinen Beckenboden gezielt und wirksam.
Pränataltraining
Gezieltes Training für Beckenboden, Rumpf und Atmung, angepasst an deine Schwangerschaftswoche. Für mehr Kraft und Sicherheit in Geburt und Wochenbett.
Rückbildungskurse
Dein Körper hat Großes geleistet und darf jetzt wieder zu Kraft und Stabilität finden, Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
Krafttraining 40+
Gezieltes Training mit (Eigen-)Gewicht stärkt Muskeln, Knochen und Beckenboden in einer Zeit, in der dein Körper sich verändert. Für mehr Stabilität und Kraft, in deinem Tempo.
Elternvorbereitungskurse
Hier bereitet ihr euch als Paar oder allein auf Geburt und die erste Zeit mit Baby vor, mit fundiertem Wissen und Raum für eure Fragen.
Mama & Baby Kurs
Begleitung für dich und dein Baby im ersten Jahr, zu Bindung, Grundbedürfnisse, Schlaf und Grenzen
Cursos actuales
Entrenamiento de suelo pélvico CANTIENICA® (bilingüe alemán y español)
Entrenamiento del suelo pélvico y la musculatura profunda para la regeneración y la prevención, certificado según el §20 SGB V y reconocido por las principales cajas de seguro médico. Un suelo pélvico sano necesita conexión con todo el cuerpo. No funciona de forma aislada, sino que es parte de un sistema que incluye la postura, la respiración, el diafragma y la columna vertebral. CANTIENICA® alinea el cuerpo suavemente desde su base y utiliza la estructura de sostén de forma inteligente para lograr más fuerza y ligereza en la vida cotidiana.
El curso es apto para todas las personas en cualquier etapa de la vida, también durante la perimenopausia y la menopausia. Quienes ya hayan terminado el curso de prevención de recuperación postparto de CANTIENICA® y quieran seguir en movimiento también son bienvenidas aquí.
Fechas
Fechas
Precio 210 euros
Preis: 210 Euro
CANTIENICA® en español, curso de prevención de recuperación postparto
Fortalecimiento y realineación del suelo pélvico y la musculatura profunda, entrenamiento para la regeneración y la prevención, certificado según el §20 SGB V y reconocido por las principales cajas de seguro médico. Después del embarazo y el parto, este entrenamiento consciente de cuerpo completo ofrece justo lo que se necesita. Fortalece por igual el suelo pélvico, el abdomen, la espalda y la postura, sin exigir demasiado al cuerpo.
El curso se dicta en español y está dirigido a familias hispanohablantes en Berlín durante los primeros meses después del parto. El método CANTIENICA® combina una realineación suave con un trabajo profundo y preciso, para recuperar fuerza, ligereza, estabilidad y energía desde adentro. Se puede traer al bebé, y al mismo tiempo este curso también puede ser un momento solo para ti.
Fechas: Curso de prevención de recuperación postparto CANTIENICA® (en español), miércoles de 11:00 a 12:00, 10 sesiones del 9 de septiembre al 11 de noviembre de 2026, cubierto por la caja de seguro médico
Precio: 210 euros
Preis: 210 Euro
Entrenamiento de suelo pélvico CANTIENICA® con Eva
Nimm dir die Zeit, um mit der Energie der Gruppe die Kompetenz zu lebenslangem Körperglück in deinem Wohlfühlkörper zu erlangen. In 60 Minuten wirst du in anatomischer Präzision durch Übungen geführt, die dich von innen heraus stärken. Du lernst die Bewegungslogik deines Körpers und seine natürliche Statik zu verstehen und ihr zu folgen. Gutes Stehen, Sitzen, Heben, Aufstehen, Setzen und Gehen etabliert sich in deinen Körperzellen und lässt dich federleicht durch den Alltag gehen. Nach einem Einführungsvideo oder mit Vorkenntnissen trainierst du gemeinsam mit uns in der Gruppe.
Serás acompañado por Eva Ekamby, Fisioterapeuta y entrenadora CANTIENICA®.
Termine
Freitag 8:30 Uhr, 10 Termine ab 14.8.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
Donnerstag 9:00 Uhr, 10 Termine ab 27.8.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
Donnerstag 17:00 Uhr, 10 Termine ab 10.9.26, 210 €*— Anmeldung & Infos
Donnerstag 18:15 Uhr, 10 Termine ab 10.9.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
Montag 17:30 Uhr, 10 Termine ab 14.9.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
*Este curso está certificado según §20 SGB V y es reconocido por las aseguradoras de salud.
CANTIENICA® para la recuperación con Eva
El posparto ya ha pasado y deseas apoyar a tu cuerpo en la recuperación de manera específica. La método CANTIENICA® es un entrenamiento de suelo pélvico que se enfoca precisamente aquí.
Junto con otras madres en el primer año del bebé aprenderás a ajustar tu cuerpo a la nueva rutina diaria, de modo que el dolor de espalda o la incontinencia no sean un problema. Levantar, cargar, amamantar y empujar el cochecito se establecen en tus células corporales y te permiten moverte con ligereza en tu día a día.
El enfoque total en tu propio cuerpo es central, por lo que recomendamos asistir al curso sin bebé. Si no hay otra persona que cuide, puedes traer a tu bebé, por supuesto.
Begleitet wirst du von mir, Eva Ekamby, Physiotherapeutin und CANTIENICA®-Trainerin.
Fechas
Montag 10:00 Uhr, 10 Termine ab 21.9.26, 210 €* — Anmeldung & Infos
Jueves 10:15 horas, 10 fechas a partir del 10.9.26, 210 €* — Registro & Información
*Este curso está certificado según el §20 SGB V y es reconocido por las aseguradoras de salud.
Entrenamiento de fuerza en la perimenopausia con Dagmar
Entrenamiento de fuerza con peso (propio) apoya a tu cuerpo en la perimenopausia. Fortaleces músculos, huesos y suelo pélvico, mejoras tu resistencia y entrenas a tu ritmo.
El curso está dirigido a todos desde los 40, que se sienten menos resistentes o más inestables debido a cambios hormonales. En un grupo de apoyo recibirás instrucciones claras y acompañamiento profesional.
No se trata de rendimiento, sino de que te sientas más estable, más fuerte y más a gusto. La entrada es fácil, ya sea que seas nuevo, estés regresando o quieras establecer una rutina.
Fechas
Krafttraining 40+ für Einsteiger:innen: Montag 18:45–19:45 Uhr, 10 Termine ab 31. August,
✓ Krankenkasse
Anmeldung | Mehr Infos
Krafttraining 40+ für Aufbauer:innen: Montag 20:00–21:00 Uhr, 10 Termine ab 31. August,
✓ Krankenkasse
Anmeldung | Mehr Infos
Entrenamiento del suelo pélvico – Pre y Postnatal con Valentina
Entrenamiento específico para suelo pélvico y centro del cuerpo, especialmente adaptado a el embarazo y el posparto. Aprenderás a percibir conscientemente tu suelo pélvico, activarlo de manera específica e integrarlo en el movimiento.
Los cursos están dirigidos a todos aquellos que deseen prepararse para el parto de manera segura y acompañada profesionalmente, o que quieran volver a encontrar estabilidad en su vida diaria después del parto. En pequeños grupos fijos recibirás una clara orientación de Valentina Camus, experta certificada en suelo pélvico.
Fechas
1. Suelo Pélvico Prenatal (Inglés)
lunes 7:45 hrs, 8 sesiones comenzando: 03.08.2026, 168 €* — Inscripción e información
martes 9:45 hrs, 8 sesiones comenzando 10.11.26, 168 €* — Inscripción e información
2. Rehabilitación Postparto Suelo Pélvico (Spanisch)
martes 11:00 hrs, 8 sesiones comienzo: 4.8.26, 168 €* — Inscripción e información
Próximo curso: los martes y viernes a las 11:00, 8 sesiones a partir del 10.11.26, 168 €*
*Este curso está certificado según el §20 SGB V y es reconocido por las aseguradoras de salud.
Recuperación – con Eva Schmidt
Ya sea como inicio justo después del parto o como entrenamiento avanzado después, acompañamos a tu cuerpo paso a paso de regreso a la fuerza y estabilidad.
Los cursos están dirigidos a todos aquellos que deseen reintegrarse a partir de 6 semanas después del parto (después de una cesárea a partir de 8 semanas), o que ya quieran entrenar de manera avanzada. En pequeños grupos recibirás conocimientos sólidos y orientación específica de Eva Schmidt, partera.
Fechas
1. Recuperación después del parto
Los miércoles, de 12:30 a 13:45, 8 sesiones a partir del 30 de septiembre de 2026, 45 €* — Inscripción e información
2. Deporte después de la recuperación
Mittwoch 18:30–19:30 Uhr, fortlaufend ab 1.7.26, 20 €/Termin (90 € für 5 Termine), 12 € online — Anmeldung & Infos
Curso de preparación para el parto con Gizem Cepnioglu
En cuatro sesiones, los preparamos para el parto y el primer tiempo con su bebé: desarrollo del parto, sala de partos, alivio del dolor y el papel de la persona acompañante. Además, ejercicios prácticos de respiración y relajación, así como posiciones de parto. Pero sobre todo, el curso crea un espacio para sus preguntas e inseguridades, guiado por Gizem, partera.
Fechas
Martes 18:00–21:00 horas, 4 citas a partir del 8.9.26, ✓ Seguro médico, 150 € acompañante* — Inscripción e información
*Kostenübernahme für die schwangere Person, Begleitperson teilweise erstattbar.
Mama & Bebé con Anne Bormann
Amas a tu bebé, y el primer año de vida a veces puede ser abrumador. Mama & Bebé no solo se enfoca en tu bebé, sino también en ti: tu sistema nervioso, tu experiencia, tus recursos. Porque una mamá regulada es la mejor base para un bebé regulado.
En 8 sesiones se trata de apego, necesidades básicas, rituales, sueño, límites y la fase de autonomía, acompañado de Anne Bormann, consultora familiar orientada al apego y coach de EMDR. Para mamás con bebés hasta la etapa de gateo, en un grupo fijo de 8.
Fechas
Montag 13:00–14:15 Uhr, 8 Termine ab 24.8.26, 149 € — Anmeldung & Infos
Achtsamkeitskurs für Krebspatient:innen
Ein strukturiertes 8-Wochen-Programm, das Krebspatient:innen hilft, mit Stress, Fatigue, Schlafstörungen und Angst umzugehen. Basierend auf dem wissenschaftlich validierten MBSR-Ansatz, angepasst an die besonderen Bedürfnisse onkologischer Patient:innen. Mit ärztlicher Begleitung in jeder Sitzung.
In 8 Einheiten geht es um Body Scan, Atemübungen, achtsame Bewegung und Selbstmitgefühl, begleitet von Melanie de Jong, achtsamkeitsbasierter Coach, mit ärztlicher Begleitung durch Dr. Kai Berner. Für Patient:innen während, nach oder in der Nachsorge einer Krebstherapie, in einer geschützten Gruppe von max. 12.
Fechas
Freitag 13:00–15:00 Uhr, 8 Termine ab 4.9., 300 € — Anmeldung & Infos