Entrenamiento de fuerza 40+
Dirigido Entrenamiento de fuerza con peso (propio) apoya tu cuerpo en la perimenopausia. Fortaleces músculos, huesos y suelo pélvico, mejoras tu resistencia y entrenas a tu ritmo.
El curso está dirigido a todos a partir de 40, que se sienten menos resistentes o inestables debido a cambios hormonales . En un grupo de apoyo recibirás instrucciones claras y acompañamiento profesional.
No se trata de rendimiento, sino de que te sientas más estable, más fuerte y más a gusto. La entrada es fácil, ya seas nuevo, estés volviendo o quieras establecer una rutina.
*Estos cursos están reconocidos por las aseguradoras de salud pública
Entrenamiento de fuerza 40+ para principiantes con Dagmar Ege
Curso de prevención · Alemán
Aquí aprenderás los fundamentos del entrenamiento de fuerza desde cero, con instrucciones claras y a tu propio ritmo, para que, paso a paso, adquieras confianza al manejar las pesas.
Fechas
a partir del 23.11.2026, lunes 18:45 - 19:45 hrs., 10 sesiones, 200 €*
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Entrenamiento de fuerza 40+ para avanzados con Dagmar Ege
Curso de prevención · Alemán
Ya conoces los ejercicios básicos y ahora te estás avanzando de manera específica, con más ritmo, más peso y elementos desafiantes para el siguiente paso.
Fechas
a partir del 23.11.2026, lunes 20:00 – 21:00 hrs., 10 sesiones, 200 €*
Inscríbete