Sandra Teuffel (she/her)
DE
Systemischer Coach | Trainerin für Resilienz, Stressmanagement | Life Kinetik®
Sandra begleitet dich in Veränderungsprozessen mit systemischem Coaching – mit Herz, Hirn und Humor. Veränderungen prägen unser Leben: ein neuer Job, eine neue Rolle, ein neuer Lebensort. Manchmal hakt es irgendwo, manchmal ist da der Wunsch nach weniger Stress, mehr Zeit für dich, mehr Authentizität und Resilienz.
Als empathische und achtsame Prozessbegleiterin bringt Sandra einen systemischen Blick ein: Sie hilft dir, dein Anliegen wirklich zu erfassen – und es anschließend gemeinsam analytisch und kreativ zu bearbeiten. Dabei bekommst du Raum und Wertschätzung für das, was dich bewegt: Gedanken, Gefühle, innere Widersprüche. Im Coaching gewinnst du Klarheit, definierst Ziele, lernst deine Stärken und Ressourcen kennen – und handelst wieder zielgerichtet.
Sandra arbeitet ressourcenorientiert und verbindet Kopf und Körper: Mit kreativen Methoden kommst du raus aus dem Grübeln und rein ins Spüren – denn der Körper ist ein hervorragender Sparrings-Partner, wenn es um Entscheidungen geht. Achtsame Momente helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen und dir selbst wieder zuzuhören. Und: Humor darf mit rein – weil manchmal auch ein Lachen etwas (aus)lösen kann.
Ergänzend bietet Sandra Life Kinetik® als Kursformat an – Gehirnfitness & mentale Flexibilität: spielerische Übungen, die Fokus, Koordination und geistige Beweglichkeit stärken. Besonders hilfreich, wenn du dich in der Perimenopause, postpartum (Stillhirn) oder im Alltag zunehmend „mental voll“ fühlst – oder wenn du deine mentale Fitness präventiv stärken möchtest (z. B. 60+).
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Coaching für Frauen in beruflicher Veränderung
Du steckst mitten in einem Jobwechsel, möchtest dich beruflich neu orientieren oder hast gerade eine neue Führungsrolle übernommen? Gemeinsam entdecken wir deine Leidenschaften, finden deinen individuellen Weg zu beruflicher Klarheit und stärken dich dafür, authentisch und resilient zu führen, ohne auszubrennen.
Coaching für Innere Stärke & Resilienz
Kurse in Life Kinetik®
Meine Kurse bei unë
“Die Atmosphäre im Coaching mit dir war für mich ein wahrer "Safespace". Du hast mir nicht nur zugehört, sondern mich ganzheitlich wahrgenommen, mir Resonanz und Impulse gegeben, mich geleitet, ohne zu beeinflussen. Du warst die unterstützende Hilfe zur Selbsthilfe. Das Coaching mit dir hat mir die Sicherheit gegeben, dass ich darauf vertrauen kann, dass alles in mir bereits vorhanden ist und ich mutig sein darf, für mich und meine Bedürfnisse einzustehen, ohne mich dabei schlecht zu fühlen. Vielen Dank, liebe Sandra für deine empathische, kompetente und wertvolle Arbeit!„
Mein Weg zur Expertin
Studium der Betriebswirtschaftslehre mit Schwerpunkt Kommunikationsmanagement an der Fachhochschule Mainz, Abschluss: Dipl.-Kauffrau für Kommunikationsmanagement (FH)
Arbeit als PR-Beraterin und Pressesprecherin mit Personalverantwortung
Selbstständige Beraterin für Kommunikation, systemische Coach und Trainerin für Life Kinetik, Resilienz und Stressmanagement
Entwicklung und Durchführung von Trainings, Workshops und Coachings zur Förderung kognitiver Leistungsfähigkeit, Stresskompetenz und Resilienz
Du hast Fragen oder möchtest starten? Hier kannst du mich direkt kontaktieren.
+49(0)179 5109528
www.coaching-teuffel.de
www.hirnhälftenhüpfen.de