Physiotherapie bei Rektusdiastase
Deine Mitte im Fokus
Nach der Schwangerschaft verändert sich deine Bauchwand – bei vielen Frauen bleibt eine Rektusdiastase bestehen, die sich als Instabilität, Bauchvorwölbung oder Rückenschmerzen bemerkbar machen kann.
In der physiotherapeutischen Behandlung schauen wir uns Aufbau und Funktion deiner Körpermitte genau an, testen, wie Bauchmuskulatur, Faszien, Atmung und Beckenboden zusammenarbeiten, und besprechen, welche Bewegungen sich für dich gerade stimmig anfühlen.
Darauf aufbauend erarbeiten wir ein Übungs‑ und Alltagsprogramm, das deine tiefe Bauchmuskulatur, deine Haltung und dein Körpergefühl Schritt für Schritt unterstützen kann – mit dem Ziel, dich im Familienalltag, beim Sport und im Umgang mit deinem Bauch wieder sicherer zu fühlen.
Beckenboden & Rektusdiastase
Bauchwand und Beckenboden arbeiten wie ein Team zusammen – ist einer der beiden Bereiche geschwächt oder überlastet, kann das sich auf Rückenschmerzen und/oder Druckgefühl im Becken auswirken.
In unseren Sitzungen prüfen wir, wie sich deine Rektusdiastase verhält, wie dein Beckenboden auf Spannung, Druck und Atmung reagiert und welche Strategien dein Körper im Alltag nutzt.
Für eine noch präzisere Rückmeldung setzen wir bei Bedarf (nicht in der Schwangerschaft) Ultraschall als Biofeedback ein, damit du sehen und verstehen kannst, auf welche Art von Spannung es ankommt – die ideale Grundlage für einen individuellen Rektusdiastase‑Check.
Therapie mit Rezept der Krankenkasse
Wenn du ein Rezept von deiner gesetzlichen Krankenkasse mitbringst, arbeiten wir nach den offiziellen Vorgaben und Richtlinien der Kasse.
Die Krankenkassen stellen dabei eine Basisversorgung sicher: Pro verordnetem Heilmittel sind in der Regel etwa 15–20 Minuten Behandlungszeit vorgesehen.
Damit genug Raum für Anamnese, Behandlung und deine Fragen bleibt, planen wir Doppelbehandlungen ein.
Das bedeutet: 2 Einheiten Krankengymnastik pro Termin mit insgesamt ca. 30 Minuten Behandlungszeit. Bitte achte darauf, dass eine Doppelbehandlung auf deinem Rezept verordnet ist (sehe Musterezept links).
Dein Rezept ist ab Ausstellungsdatum in der Regel 28 Tage gültig – innerhalb dieser Zeit muss die erste Behandlung begonnen werden, sonst verliert es seine Gültigkeit.
Da wir nur auf korrekt ausgestellten Heilmittelverordnungen behandeln dürfen und die Vorgaben komplex sind, vergeben wir Termine mit Kassenrezept ausschließlich telefonisch zu unseren Telefonzeiten.
Ablauf deiner drei Therapiesitzungen:
Erster Termin
Im ersten Termin stehen Aufnahme, ausführliche Anamnese, Befund deiner Rektusdiastase und Wissensvermittlung zur Anatomie und Funktion deiner Bauchdecke im Mittelpunkt. Je nach Bedarf erfolgt eine spezielle Befundung der Bauchmuskulatur mit Ultraschall/Biofeedback (nicht in der Schwangerschaft), sowie erste Alltagstipps für Heben und Tragen und sanfte Einstiegsübungen.
Zweiter Termin
Auf Basis des Befundes erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm zur Aktivierung deiner tiefen Bauch‑ und Beckenbodenmuskulatur. Dazu können manuelle Techniken und Mobilisationen sowie die Besprechung sinnvoller Hilfsmittel gehören.
Dritter Termin
Wir vertiefen dein Training, passen die Übungen an deinen Alltag an und überprüfen deinen Fortschritt. Zudem ist Raum für offene Fragen, Feinabstimmung deiner Übungen und weitere Tipps für deinen Alltag.