Beckenboden Check-up
Dein Startpunkt für gezielte Beckenbodenarbeit
Dein Beckenboden leistet jeden Tag mehr, als man von außen sieht. Beim Atmen, Tragen, Lachen, beim Sport und in jeder Lebensphase, von der Schwangerschaft bis in die Wechseljahre. Gerät er aus dem Gleichgewicht, können Symptome wie Druckgefühl, Inkontinenz, Schmerzen oder ein Gefühl von Instabilität entstehen. Manchmal klar spürbar, manchmal eher diffus.
Mit dem Beckenboden Check-up nimmst du dir die Zeit, einmal ganz genau hinzuschauen. In dieser Sitzung analysieren wir gemeinsam den Zustand deines Beckenbodens durch eine manuelle Untersuchung und, wenn es passt, Ultraschall als Biofeedback. So spürst du selbst, wie deine Muskulatur arbeitet und wo noch Potenzial liegt. Dieser Check bildet die Grundlage für deine weitere Behandlung oder dein Training. Du weißt, wo du stehst, und gehst deine nächsten Schritte bewusst und gut begleitet.
Indikationen für einen Beckenboden-Check-Up
Bei Problemen im Bereich Beckenboden, oder wenn du vermutest, dass es welche geben könnte.
Bei Schmerzen im Beckenbereich, zum Beispiel im Schambein, Kreuzbein, in der Hüfte, im Steißbein oder im Beckenboden selbst.
Nach einer Entbindung, bevor es in die Rückbildungskurse geht, so wie es in anderen Ländern (z. B. Frankreich) bereits Standard ist.
Wenn du nach der Geburt wieder Sport machen möchtest, besonders bei High-Impact- Sportarten wie Laufen oder Springen.
Bei unklaren Symptomen wie Druckgefühl, Inkontinenz, Instabilität oder wiederkehrenden Schmerzen im unteren Rücken oder Becken.
Warum ein Beckenboden Check Up?
Ein Großteil der Beckenbodenmuskulatur liegt im Inneren unseres Körpers, was es sehr schwierig macht, diese gezielt und individuell von außen zu beurteilen.
Als spezialisierte Beckenboden-Physiotherapeut:innen können wir anhand der internen Palpation (vaginal, ggf. anorektal) und mittels bildgebendem Ultraschall ein sehr genaues Bild von deinem Beckenboden machen.
Wir benötigen diese gezielte Funktionsuntersuchung, um dir (sollte etwas auffällig sein) einen individuellen Behandlungsplan und ein passendes Training erstellen zu können.
Was schauen wir uns alles an?
Ausführliche Anamnese
- Inspektion (Narben, Haut)
- Grundspannung des Beckenbodens
- Sensibilität
- Schmerzpunkte
- Qualität der Ansteuerung
- Entspannungsfähigkeit
- Co-Kontraktion (Zusammenarbeit mit tiefer Bauchmuskulatur)
- Kraftfähigkeit, Ausdauerfähigkeit & Schnellkraftfähigkeit
- Timing (z.B. beim Husten)
Warum ein Ultraschall als Biofeedback?
Die Beckenboden-Ansteuerung kann sehr abstrakt und wenig greifbar sein, und genau deshalb ist die Arbeit mit dem Ultraschall so hilfreich.
Der Ultraschallkopf wird an den Vulvalippen angelegt, und wir schauen uns gemeinsam live an, wie deine Beckenbodenmuskulatur arbeitet .
Es ist eine unglaublich gute Biofeedback-Methode; danach weißt du einfach genau, was die korrekte Beckenboden-Ansteuerung ist – sowohl im Liegen als auch im Stehen (mit Einfluss der Schwerkraft)
Deine Therapeut:innen
Mian Rühl (-, they/them, elle)
Physiotherapeut:in
Yogalehrende
Eva Ekamby (sie/ihr)
Geschäftsleitung
Valentina Camus (sie/ihr)
Physiotherapeutin