Aracelly Medrano Aguado (sie/ihr) DE/ES
CANTIENICA®-Trainerin
Aracelly begleitet dich mit der CANTIENICA®-Methode, einer Form der bewussten Körperarbeit. Nach zwei schweren Bandscheibenvorfällen und unzähligen Therapien ohne dauerhafte Besserung fand sie zu dieser Methode, anfangs voller Angst vor dem Schmerz, doch je länger sie dranblieb, desto mehr wuchs ihre Begeisterung. Sie gab ihre ursprünglichen beruflichen Pläne auf und ließ sich zur CANTIENICA®-Instructorin ausbilden.
Ihre Arbeit als Instructorin liebt sie, vor allem den Kontakt zu ihren Klient:innen und die Begleitung durch deren Prozesse der Selbstheilung. Für sie gehören ein gesunder Körper und ein gesunder Geist untrennbar zusammen. «In Bewegung bleiben, körperlich wie mental» ist ihre Lebensphilosophie.
Meine Angebote bei unë
CANTIENICA® Beckenboden-Training (bilingual Deutsch/Spanisch)
Beckenboden- und Tiefenmuskulaturtraining für Regeneration und Prävention, zertifiziert nach §20 SGB V und anerkannt von den gängigen Krankenkassen. Ein gesunder Beckenboden braucht Verbindung zum ganzen Körper. Er wirkt nicht isoliert, sondern ist Teil eines Systems aus Haltung, Atmung, Zwerchfell und Wirbelsäule. CANTIENICA® richtet den Körper sanft von der Basis auf und nutzt die Stützstruktur intelligent für mehr Kraft und Leichtigkeit im Alltag.
Der Kurs eignet sich für alle in jeder Lebensphase, auch während Perimenopause und Menopause. Wer bereits den CANTIENICA®-Kurs zur Rückbildungsprävention abgeschlossen hat und in Bewegung bleiben möchte, ist hier ebenfalls richtig.
Termine
CANTIENICA® Beckenboden-Training: Mittwoch 9:45–10:45 Uhr, 10 Termine vom 9. September bis 11. November 2026, ✓ Krankenkasse
Preis: 210 Euro
CANTIENICA® auf Spanisch: Rückbildungspräventionskurs
Aufrichtende Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Muskulatur, Training für Regeneration und Prävention, zertifiziert nach §20 SGB V und anerkannt von den gängigen Krankenkassen. Nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses achtsame Ganzkörpertraining genau das Richtige, es stärkt gleichermaßen Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltung, ohne den Körper zu überfordern.
Der Kurs findet auf Spanisch statt und richtet sich an spanischsprachige Eltern in Berlin in den ersten Monaten nach der Geburt. Die CANTIENICA®-Methode verbindet sanfte Aufrichtung mit präziser Tiefenarbeit, um von innen heraus Kraft, Leichtigkeit, Stabilität und Energie zurückzugewinnen. Das Baby kann mitgebracht werden, gleichzeitig kann dieser Kurs auch ein Moment ganz für dich selbst sein.
Termine
CANTIENICA® Rückbildungspräventionskurs (Spanisch): Mittwoch 11:00–12:00 Uhr, 10 Termine vom 9. September bis 11. November 2026, ✓ Krankenkasse
Preis: 210 Euro
Erfahrungen aus dem Kurs
„Mir haben die Cantienica-Kurse sehr gut gefallen, es ist eine sehr interessante Methode, die mir geholfen hat, nach der Geburt wieder eine Verbindung zu meinem Körper aufzubauen und ihn zurückzugewinnen. Auch wenn die Methode fordernd ist, vermittelt Aracelly sie schrittweise und liebevoll. Danke!"
„Ich habe mich für Cantienica angemeldet, weil meine Hebamme es mir zur Unterstützung meiner Rückbildung empfohlen hat. Schon nach dem ersten Tag kam ich beeindruckt nach Hause, sowohl von der Verbesserung meiner Haltung als auch davon, wie gut sich mein Körper anfühlte, und war gespannt, ob dieses Gefühl länger als einen Tag anhalten würde. Drei Monate später kann ich bestätigen, dass es mir wirklich geholfen hat, in den verschiedenen Aktivitäten des Alltags eine bessere Haltung einzunehmen und zu erkennen, wann ich mich neu ausrichten muss. Allein deshalb würde ich Cantienica nicht nur Frauen nach der Geburt empfehlen, sondern allen. Mit den feinen Nuancen der Methode war es ein echter Luxus, sie in Berlin und auf Spanisch mit Aracelly praktizieren zu können."
„Der Kurs bei Aracelly hat mir geholfen, Körperbereiche kennenzulernen, die ich vorher nicht kannte oder von denen ich nicht dachte, dass ich sie aktivieren könnte. Diesen Teil meines Körpers zu spüren, hat mir geholfen, mir meines Körpers bewusster zu werden, vom Gehen bis hin zum Bücken, wenn ich etwas aufhebe. Auch mein Beckenboden profitiert davon, dass ich mir meines ganzen Körpers bewusster werde, denn er wird dadurch immer stärker. Aracelly ist eine ausgezeichnete CANTIENICA-Instruktorin, der man jede Frage stellen kann, denn sie liefert immer eine ausführliche Erklärung, bis alles klar ist."
Mein Weg als Expertin
CANTIENICA® Ausbildung
- März 2024: Level 4 Platin
- September 2021: Level 3 Gold
- Juni 2019: Level 2 Silber
- September 2017: Level 1 Bronze
Anerkannte Gesundheitszertifizierungen
- Oktober 2025: Spezialisierte Präventionstrainerin. PraeVentum Akademie.
Die Kurse gemäß §20 SGB V zertifiziert und wird von den anerkannten Krankenkassen anerkannt.
Spezialisierungen und Weiterbildungen
- März 2024: Workshop zum Vagusnerv mit Annette Stratmann
- Juni 2023: Thema Skoliose: Behandlung und Verständnis
- Mai 2023: Anatomie: Muskuläre Strukturen
- April 2023: „Besser Sehen" – Training und Augenmotorik zur Verbesserung der Sehqualität
- April 2022: Workshop Stimmanatomie, anatomische Strukturen der Stimmbildung
- Februar 2021: Schädelposition, Halswirbelsäule, Ausrichtung der Wirbelsäule und Verbindung zum Rückenmark
- Februar 2021: Anpassung der CANTIENICA®-Methode ins Spanische, daraus entstanden die ersten Kurse für spanischsprachige Teilnehmerinnen
- September 2020: „Ventraler Vagus", Stimulation des vegetativen Nervensystems
- Mai 2020: Spezialisierung Training in Schwangerschaft und Postpartum
Aktuell entwickle ich thematische Workshops zu CANTIENICA® und der Stimme, mit Fokus auf die Zwerchfellatmung, um anatomische und energetische Stimme zusammenzuführen.
