Dagmar Ege (ella) DE/ES/EN
Fisioterapeuta,
Asesoría en Menopausia,
Recuperación Posparto,
Entrenamiento en Perimenopausia
Dagmar te acompaña con Fisioterapia, Entrenamiento de Suelo Pélvico, Recuperación Posparto, Entrenamiento hormono-orientado y Entrenamiento de Fuerza a través de las distintas fases de la vida física, con enfoque en la recuperación posparto, la Perimenopausia y la Menopausia. Como fisioterapeuta, combina conocimientos médicos con enfoques holísticos que abarcan entrenamiento, trabajo respiratorio, terapia hormonal, nutricional y fitoterapia, adaptados a tus necesidades individuales.
Un enfoque particular está en el entrenamiento funcional de fuerza a partir de los 40, la asesoría en síntomas de la menopausia y una cuidadosa recuperación posparto tras el embarazo y el parto, con el objetivo de apoyarte a largo plazo en tu fortaleza física y mental.
Trabaja en sesiones y asesorías individuales (1:1) y en cursos de prevención certificados en Berlín. Además, aporta su experiencia también en asesorías y ofertas de bienestar para empresas.
Mis servicios en unë
Asesoramiento Personalizado en la Perimenopausia y Menopausia
Cuando tu cuerpo empieza a desequilibrarse durante la perimenopausia, quizás lo notes primero en tu sueño: se vuelve inquieto, el estrés se instala más profundo, la energía fluctúa, la mente se siente nublada y tu ciclo se vuelve impredecible. Sientes que estás constantemente reaccionando en lugar de realmente llevar las riendas. Cuanto más tiempo pasa así, mayor es la incertidumbre sobre qué es lo que realmente te hace bien.
Aquí es exactamente donde entra la asesoría: con foco en tus síntomas individuales y basada en un concepto de manejo del estrés, sueño, movimiento y nutrición, así como hormonas, nutrientes y el poder de las plantas. Individual, comprensible y práctica.
Después tendrás claridad sobre tus palancas más importantes, sabrás exactamente qué te alivia de verdad y podrás continuar tu camino con más seguridad y confianza en ti misma.
Entrenamiento de fuerza en la perimenopausia
El entrenamiento de fuerza dirigido con el propio peso corporal apoya a tu cuerpo durante la perimenopausia. Fortaleces músculos, huesos y suelo pélvico, mejoras tu resistencia y entrenas a tu propio ritmo.
El curso está pensado para todas las personas a partir de los 40 que se sienten menos resistentes o más inestables debido a cambios hormonales. En un grupo de apoyo, recibes orientación clara y acompañamiento profesional.
No se trata de rendimiento, sino de sentirte más estable, más fuerte y más a gusto. El comienzo funciona ya sea que estés empezando, retomando o construyendo una rutina.
Fechas
Entrenamiento de Fuerza 40+ para Principiantes: Lunes 18:45–19:45 h, 10 sesiones a partir del 31 de agosto, ✓ Reconocido por las cajas de seguro médico (§ 20 SGB V)
Entrenamiento de Fuerza 40+ para Nivel Avanzado: Lunes 20:00–21:00 h, 10 sesiones a partir del 31 de agosto, ✓ Reconocido por las cajas de seguro médico (§ 20 SGB V)
Testimonios
"Sin duda recomiendo el entrenamiento de fuerza de Dagmar. Por fin un curso de salud que no se queda corto, pero que también funciona para quienes tienen problemas de espalda. En los gimnasios siempre terminaba con dolor, y los entrenamientos de prevención más centrados en movilidad tampoco me ayudaban gran cosa. Después de 3 clases con Dagmar noto muchísimo menos dolor y me siento más en forma."
"Otra vez, mil gracias por el curso tan lindo. Me sorprendí a mí misma de lo mucho que me gustó y lo rápido que cambió para bien mi relación con mi cuerpo. Y valoro muchísimo los consejos y enlaces que compartiste. (¡Ya pedí cita con la gineco :)! Gracias a tu forma de acompañar pude soltarme y abrirme a todo por completo."
"Quiero darte las gracias por toda tu energía y esa vibra tan positiva, que me motivó muchísimo a mirarme con más cariño y a mi propia etapa de vida, y a darle a mi día a día más fuerza y conexión con mi cuerpo."
"Notar semana tras semana que los ejercicios se hacen más fáciles y que mi propia fuerza va creciendo es una sensación increíble. Con agujetas incluidas al principio, sí, pero cada noche salía del entrenamiento sintiéndome más fuerte — puro empoderamiento."
Mi camino como experta
1996
Fisioterapeuta titulada por el Estado en la Clínica Universitaria de Erlangen-Núremberg, con varios años de experiencia profesional en hospitales, consultorios privados, guarderías y escuelas primarias. En Erlangen, EE. UU., Hamburgo y Berlín.
2009
Formación continua en terapia de ejercicio y movimiento funcional
2016
- Formación profesional especializada en terapia del suelo pélvico, diástasis de los rectos abdominales y salud femenina
2022
Profundización en la formación y el asesoramiento sobre la menopausia basada en investigaciones actuales específicas para la mujer («Las mujeres no son hombres pequeños», Dra. Stacy Sims)