Anna Baumbach (sie/ihr)
DE/EN
Yogalehrerin
Prä- und Postnatal
Zyklusberatung
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und hat mir in ganz unterschiedlichen Phasen meines Lebens immer wieder dabei geholfen, zurück zu meinem Körper und damit auch zurück zu mir selbst zu finden.
Über meine eigene Erfahrung begann ich, mich intensiver mit Zyklusgesundheit und schließlich mit dem ganzen Feld rund um Hormone, Beckenboden und Körperwissen auseinanderzusetzen. Vieles, was sich vorher manchmal widersprüchlich oder überwältigend angefühlt hatte, wurde plötzlich verständlicher. Mit dem Wissen wuchs auch das Vertrauen in meinen eigenen Körper und der Wunsch, immer mehr über ihn zu lernen.
Gleichzeitig wurde mein Blick feministischer. Mich beschäftigt bis heute, wie wenig wir über unseren Körper lernen und wie häufig Beschwerden kleingeredet, normalisiert oder schlicht übersehen werden, sobald ein Körper als weiblich gelesen wird. Die Wut darüber war und ist eine ziemlich gute Antriebskraft, weiterzulernen und dieses Wissen weiterzugeben.
Meine Angebote
Pränatal Yoga
Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, körperlich und darüber hinaus. Dieser Präventionskurs gibt dir Raum, deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen, besser zu verstehen und Vertrauen in das zu entwickeln, was er kann. In einer an die Schwangerschaft angepassten Hatha-Yoga-Praxis wechseln sich Kräftigung und Stabilisierung mit bewusster Entspannung ab. Atemübungen und die Wahrnehmung des Beckenbodens begleiten uns dabei durch den Kurs. Du lernst deinen Körper und seine Bedürfnisse besser kennen und entwickelst Möglichkeiten, mit Veränderungen, Anspannung und Stress selbstbestimmt umzugehen. Ein Kurs, der dich darin bestärken möchte, dir selbst und deinem Körper auch in dieser neuen Lebensphase zu vertrauen und dir darin immer wieder bewusst Raum für dich zu nehmen.
8 Termine · zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V · Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
Postnatal Yoga
Nach Schwangerschaft und Geburt verändert sich nicht nur dein Körper, oft ist plötzlich der ganze Alltag neu. In diesem Präventionskurs verbindet Anna eine auf die Zeit nach der Geburt abgestimmte Hatha-Yoga-Praxis mit bewusster Atmung und Entspannung. Die Praxis kräftigt und stabilisiert, fördert deine Beweglichkeit und unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Kraft zu entwickeln. Gleichzeitig entsteht Raum zum Durchatmen, Spüren und Runterkommen, und dafür, dich selbst im neuen Alltag nicht aus dem Blick zu verlieren. Es geht nicht darum, möglichst schnell zum Körper von „vorher" zurückzukehren, sondern darum, deinen Körper so kennenzulernen und zu unterstützen, wie er jetzt gerade ist.
8 Termine · zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V · Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
Mein Weg zur Expertin
seit 2026 Heilpraktikerausbildung
2026 Yoga für die Wechseljahre · Isabella Paulsen
2025 Zyklusyoga · Isabella Paulsen
2024 Prä- & Postnatal Yoga Ausbildung · Lotos Yoga Berlin
2024 500h Yoga Teacher Training · Lotos Yoga Berlin
2023 200h Yoga Teacher Training · Lotos Yoga Berlin