Anna Baumbach (ella)
DE/ES/EN
Profesora de yoga
Prenatal y posnatal
Asesoría del ciclo menstrual
El yoga me acompaña desde hace muchos años y, en etapas muy distintas de mi vida, me ha ayudado una y otra vez a volver a mi cuerpo y, con ello, a volver a mí misma.
A partir de mi propia experiencia comencé a profundizar en la salud del ciclo y, con el tiempo, en todo el campo de las hormonas, el piso pélvico y el conocimiento corporal. Mucho de lo que antes me parecía contradictorio o abrumador de pronto se volvió más comprensible. Con el conocimiento creció también la confianza en mi propio cuerpo y el deseo de seguir aprendiendo sobre él.
Al mismo tiempo, mi mirada se volvió más feminista. Hasta hoy me impacta lo poco que aprendemos sobre nuestro cuerpo y lo seguido que los malestares se minimizan, se normalizan o simplemente se pasan por alto en cuanto un cuerpo es leído como femenino. La rabia frente a esto fue y sigue siendo un motor bastante potente para seguir aprendiendo y compartir este conocimiento.
Mis servicios
Yoga prenatal
Un embarazo trae muchos cambios, en el cuerpo y más allá. Este curso de prevención te da espacio para percibir conscientemente tu cuerpo en transformación, comprenderlo mejor y desarrollar confianza en todo lo que es capaz de hacer. En una práctica de Hatha Yoga adaptada al embarazo se alternan el fortalecimiento y la estabilización con la relajación consciente. Los ejercicios de respiración y la percepción del piso pélvico nos acompañan a lo largo del curso. Vas conociendo mejor tu cuerpo y sus necesidades, y encuentras formas de lidiar con los cambios y la tensión y de manejar el estrés con autonomía. Un curso que busca fortalecerte para confiar en ti y en tu cuerpo también en esta nueva etapa de la vida, y para tomarte tu propio espacio una y otra vez.
8 sesiones · curso de prevención certificado según §20 SGB V · posibilidad de subsidio de tu seguro de salud
Yoga postnatal
Después del embarazo y el parto no solo cambia tu cuerpo. Muchas veces, de un momento a otro, toda tu vida cotidiana es nueva. En este curso de prevención, Anna combina una práctica de Hatha Yoga pensada para el tiempo después del parto con respiración y relajación conscientes. La práctica fortalece y estabiliza, favorece tu movilidad y te acompaña a recuperar la confianza en tu cuerpo y en tu propia fuerza. Al mismo tiempo se abre un espacio para respirar, sentir y bajar el ritmo, y para no perderte de vista en esta nueva cotidianidad. No se trata de volver lo antes posible al cuerpo de "antes", sino de conocer y acompañar a tu cuerpo tal como es ahora.
8 sesiones · curso de prevención certificado según §20 SGB V · posibilidad de subsidio de tu seguro de salud
Mi camino como experta
desde 2026 Formación como Heilpraktikerin (terapeuta naturista con licencia en Alemania)
2026 Yoga para la menopausia · Isabella Paulsen
2025 Yoga del ciclo · Isabella Paulsen
2024 Formación en Yoga prenatal y posnatal · Lotos Yoga Berlin
2024 500h Yoga Teacher Training · Lotos Yoga Berlin
2023 200h Yoga Teacher Training · Lotos Yoga Berlin